5 Hal Yang Perlu Diketahui Tentang Melatonin Untuk Balita

APA ITU MELATONIN?

Menurut Rumah Sakit Anak Boston, melatonin adalah hormon yang dilepaskan secara alami di dalam tubuh yang membantu kita mengatur “jam sirkadian yang tidak hanya mengontrol siklus tidur/bangun tetapi juga hampir setiap fungsi tubuh kita”.Tubuh kita, termasuk balita, biasanya melepaskan melatonin alami pada malam hari, dipicu oleh keadaan di luar yang gelap.Ini bukanlah sesuatu atau tubuh yang dikeluarkan pada siang hari.

APAKAH MELATONIN MEMBANTU BALITA TIDUR?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa memberikan suplemen melatonin sintetis kepada balita sebelum tidur dapat membantu mereka tertidur lebih cepat.Itu tidak membantu mereka tetap tertidur.Namun, hal ini dapat digunakan sebagai bagian dari rutinitas tidur yang sehat, setelah berkonsultasi dengan dokter anak anak Anda terlebih dahulu.

Ada hubungan yang lebih kuat antara melatonin dengan balita dalam membantu mereka yang didiagnosis menderita kondisi neurologis, seperti gangguan spektrum autisme dan gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif, yang keduanya memengaruhi kemampuan anak untuk tertidur.

MELATONIN HARUS DIGUNAKAN BERSAMA DENGAN PRAKTIK TIDUR TERBAIK LAINNYA.

Memberikan melatonin pada balita dan berharap hal tersebut akan berhasil dan menjadi solusi untuk masalah tidur balita Anda adalah hal yang tidak realistis.Melatonin dapat memberikan dampak jika digunakan bersamaan dengan praktik tidur terbaik lainnya untuk anak-anak.Hal ini termasuk memiliki waktu tidur yang rutin dan konsisten serta proses yang dilalui balita untuk mulai memberi sinyal bahwa sudah waktunya mereka tidur.

Tidak ada satu cara yang cocok untuk semua rutinitas sebelum tidur yang baik.Mengingat hal ini, Anda dapat bermain dengan apa pun yang terbaik untuk anak dan rumah Anda.Bagi sebagian orang, rutinitasnya meliputi mandi sebelum tidur, berbaring di tempat tidur dan membaca buku, sebelum mematikan lampu dan tertidur.Ide di balik hal ini adalah untuk memberikan tubuh anak Anda semua sinyal yang dibutuhkan untuk memulai produksi melatonin secara alami.Suplemen melatonin di atasnya bisa menjadi tambahan.

Sebaliknya, beberapa faktor sebaiknya dihindari sebelum tidur, karena dapat menekan kemampuan alami tubuh untuk memulai proses produksi melatonin.Salah satu hambatan besar adalah ketika anak-anak kita menggunakan perangkat yang “memancarkan cahaya” – misalnya ponsel pintar, tablet, dan televisi – sebelum tidur.Para ahli menyarankan untuk membatasi penggunaan obat ini sebelum waktu tidur anak-anak, dan dengan melakukan hal tersebut, hal ini dapat membantu mengurangi waktu yang dibutuhkan balita untuk tertidur.

APAKAH ADA DOSIS MELATONIN YANG DITERIMA UNTUK BALITA?

Karena melatonin tidak diatur atau disetujui oleh FDA sebagai obat tidur pada balita, penting untuk mendiskusikan pilihan pemberian melatonin kepada balita Anda dengan dokter anak mereka.Mereka dapat membantu memandu Anda mengatasi masalah lain yang mungkin berkontribusi terhadap kesulitan tidur dan memecahkan masalah yang mungkin bertentangan dengan penggunaan melatonin sintetis.

Setelah Anda mendapat izin dari dokter balita Anda untuk menggunakan suplemen melatonin, sebaiknya mulai dengan dosis rendah dan tingkatkan sesuai kebutuhan.Dokter Anda harus bisa mengarahkan kisaran dosis terbaik untuk balita Anda.Banyak anak merespons 0,5 – 1 miligram, jadi sebaiknya mulai dari sana dan naikkan, dengan persetujuan dokter anak Anda, setiap beberapa hari sebanyak 0,5 miligram.

Kebanyakan dokter akan merekomendasikan dosis melatonin untuk balita diberikan sekitar satu jam sebelum tidur, tepat sebelum menjalani sisa rutinitas tidur yang telah Anda tetapkan untuk balita Anda.

 

BERIKUTNYA INTI PENGGUNAAN MELATONIN UNTUK BALITA.

Ketika balita kita tidur lebih nyenyak, kita tidur lebih nyenyak, dan seluruh keluarga menjadi lebih baik.Meskipun melatonin telah terbukti membantu balita yang kesulitan untuk tertidur, dan sangat membantu untuk anak-anak dengan autisme atau ADHD, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter anak anak kita.

Mommyish berpartisipasi dalam kemitraan afiliasi – jadi kami dapat menerima bagian dari pendapatan jika Anda membeli sesuatu dari postingan ini.Melakukan hal tersebut tidak akan mempengaruhi harga yang Anda bayar dan program ini membantu kami menawarkan rekomendasi produk terbaik.Setiap item dan harga adalah yang terbaru pada saat publikasi.


Waktu posting: 06-Des-2022