ItuMasalah tidur tidak secara ajaib teratasi dengan sendirinya setelah anak-anak Anda meninggalkan masa bayi.Faktanya, bagi banyak orang tua, masalah tidur menjadi lebih buruk pada masa balita.Dan yang kami inginkan hanyalah anak kami tidur.Setelah anak Anda dapat berdiri dan berbicara, permainan berakhir.Tentu saja ada banyak cara bagi kita sebagai orang tua untuk membantu memperbaiki masalah tidur apa pun yang dialami anak-anak kita.Rutinitas waktu tidur yang padat, tidak ada layar dua jam sebelum tidur, dan kamar yang sesuai untuk tidur adalah ide bagus!Namun terlepas dari upaya terbaik kami, beberapa balita hanya memerlukan sedikit bantuan saat tertidur dan terkadang tetap tertidur.Banyak orang tua beralih ke melatonin ketika masa-masa sulit memerlukan tindakan yang mendesak.Namun belum banyak penelitian yang dilakukananak-anak dan melatonin, dan dosisbisa jadi rumit.
PERTAMA, KAPAN HARUS MENGGUNAKAN MELATONIN PADA BAYI ATAU BALITA?
Di sinilah orang tua menjadi sedikit bingung.Jika anak Anda bisa tertidur sendiri sekitar 30 menit setelah Anda menidurkannya, melatoninmungkin tidak diperlukan!Namun bantuan tidur alami bisa sangat membantu jika anak Anda memilikidisfungsi tidur.Misalnya saja jika merekatidak bisa tertidurdan terbangun berjam-jam, atau tertidur lalu terbangun beberapa kali di malam hari.
Ini juga bisa sangat membantu bagi anak-anak dengan spektrum autisme, atau mereka yang telah didiagnosis menderita ADHD.Anak-anak dengan kelainan ini diketahui mengalami banyak kesulitan untuk tidur, danpenelitian telah menunjukkanmelatonin efektif dalam mempersingkat waktu yang dibutuhkan mereka untuk tertidur.
JIKA ANDA TELAH MEMUTUSKAN UNTUK MENGGUNAKAN SUPLEMEN MELATONIN PADA ANAK ANDA YANG BERUSIA 2 TAHUN, DOSIS DAN WAKTU ADALAH KUNCINYA.
Karena melatonin tidak disetujui oleh FDA sebagai obat tidur pada anak-anak, sebelum Anda memberikannya kepada balita Anda, Anda harus membicarakannya dengan dokter anak Anda.Setelah Anda mendapat izin, mulailah dengan dosis sekecil mungkin.Kebanyakan anak merespons 0,5 – 1 miligram.Mulailah dengan 0,5, dan lihat bagaimana kinerja balita Anda.Anda bisa menambahnya sebanyak 0,5 miligram setiap beberapa hari hingga Anda menemukan dosis yang tepat.
Selain memberikan melatonin dalam jumlah yang tepat, pemberiannya pada waktu yang tepat juga sama pentingnya.Jika balita Anda sulit tidur, para ahli menyarankan untuk memberikan dosisnya sekitar 1-2 jam sebelum tidur.Namun beberapa anak memerlukan bantuan dalam siklus tidur/bangun sepanjang malam.Dalam kasus ini, pakar tidur anak Dr. Craig Canapari menyarankan dosis rendah saat makan malam.Hal ini sangat bergantung pada alasan balita Anda membutuhkan melatonin, jadi bicarakan juga dengan dokter anak Anda tentang waktu yang tepat untuk memberikannya.
KITA SEMUA PERLU TIDUR, TETAPI TERKADANG, SULIT DAPATNYA!JIKA BALITA ANDA SULIT JATUH ATAU TIDUR, BICARAKAN DENGAN DOKTER ANAK TENTANG MELATONIN, UNTUK MELIHAT APAKAH INI TEPAT UNTUK ANDA DAN ANAK ANDA.
Waktu posting: 06-Juli-2023
