Sejak usia sekitar 6 bulan, bayi membutuhkan makanan yang mengandung zat besi.Susu formula bayi biasanya diperkaya zat besi, sedangkan ASI hanya mengandung sedikit zat besi.
Bagaimanapun, setelah anak Anda mulai makan makanan padat, ada baiknya untuk memastikan bahwa beberapa makanan tersebut mengandung banyak zat besi.
MENGAPA ANAK MEMBUTUHKAN BESI?
Zat besi penting untukmenghindari kekurangan zat besi– anemia ringan atau berat.Hal ini karena zat besi membantu tubuh memproduksi sel darah merah – yang pada gilirannya dibutuhkan darah untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Zat besi juga penting untukpengembangan otak– Asupan zat besi yang tidak mencukupi ditemukan berhubungan dengan masalah perilaku di kemudian hari.
Di sisi lain, terlalu banyak zat besi dapat menyebabkan mual, diare, dan sakit perut.Asupan yang sangat tinggi bahkan bisa menjadi racun.
Namun, “sangat tinggi” berarti memberi anak Anda suplemen zat besi, yang merupakan sesuatu yang tidak boleh Anda lakukan tanpa rekomendasi dari dokter anak.Selain itu, pastikan balita atau anak Anda yang penasaran tidak dapat meraih dan membuka botol suplemen Anda sendiri jika ada!
PADA USIA BERAPA ANAK MEMBUTUHKAN MAKANAN KAYA BESI?
Permasalahannya adalah;anak-anak membutuhkan makanan kaya zat besi sepanjang masa kanak-kanaknya, mulai usia 6 bulan ke atas.
Bayi memang membutuhkan zat besi sejak lahir, namun sedikit zat besi yang ada di ASI sudah cukup selama bulan-bulan pertama kehidupannya.Bayi yang diberi susu formula juga mendapat cukup zat besi asalkan susu formula tersebut diperkaya zat besi.(Periksa itu, untuk memastikannya!)
Mengapa usia 6 bulan menjadi titik puncaknya adalah karena pada usia tersebut, bayi yang mendapat ASI sudah menghabiskan zat besi yang tersimpan dalam tubuh bayi saat masih dalam kandungan.
BERAPA BANYAK BESI YANG DIBUTUHKAN ANAK SAYA?
Asupan zat besi yang direkomendasikan sedikit berbeda di berbagai negara.Meskipun hal ini dapat membingungkan, hal ini juga dapat menenangkan – jumlah pastinya tidak terlalu penting!Berikut ini adalah rekomendasi berdasarkan usia di AS (SUMBER):
| KELOMPOK USIA | JUMLAH BESI YANG DIREKOMENDASIKAN SEHARI |
| 7 – 12 bulan | 11mg |
| 13 tahun | 7mg |
| 4 – 8 tahun | 10mg |
| 9 – 13 tahun | 8mg |
| 14 – 18 tahun, perempuan | 15mg |
| 14 – 18 tahun, kawan | 11mg |
GEJALA DEFISIENSI BESI PADA ANAK
Kebanyakan gejala kekurangan zat besi tidak akan terlihat sampai anak benar-benar mengalami kekurangan zat besi.Tidak ada “peringatan dini” yang nyata.
Beberapa gejalanya adalah anak sangatlelah, pucat, sering sakit, tangan dan kaki dingin, napas cepat, dan gangguan perilaku.Gejala yang menarik adalahsesuatu yang disebut pica, yang melibatkan keinginan yang tidak biasa terhadap zat-zat seperti cat dan kotoran.
Anak yang berisiko mengalami kekurangan zat besi misalnya:
●Bayi prematur atau bayi dengan berat badan lahir rendah
●Bayi yang minum susu sapi atau susu kambing sebelum usia 1 tahun
●Bayi yang diberi ASI yang tidak diberikan makanan pendamping ASI yang mengandung zat besi setelah usia 6 bulan
●Bayi yang meminum susu formula yang tidak diperkaya zat besi
●Anak-anak usia 1 hingga 5 tahun yang minum susu sapi, susu kambing, atau susu kedelai dalam jumlah besar (24 ons/7 dl) setiap hari
●Anak-anak yang terpapar timbal
●Anak-anak yang kurang makan makanan kaya zat besi
●Anak-anak yang kelebihan berat badan atau obesitas
Jadi, seperti yang Anda lihat, sebagian besar kekurangan zat besi dapat dihindari dengan menyajikan makanan yang tepat untuk anak Anda.
Jika Anda khawatir, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.Kekurangan zat besi dapat dengan mudah dideteksi melalui tes darah.
Waktu posting: 29 Sep-2022
